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FIVE ELEMENTS YOGA® Integrity Relaxation

情報が多過ぎる世の中。

情報を得ることから情報を選択する時代へと変化しています。

どのような仕事をしていても、スピード感や高度な情報処理能力、コミュニケーション能力が要求されると同時に、強い緊張、ストレスを感じる事も多くなりました。

このコースでは Integrity/インテグリティ 

誠実、全体性、統合性、などの意味を持つ言葉で、ヨガに於ける統合性に着目しカリキュラムが構成されています。

「統合」とは、単なる寄せ集めではなく「いくつかのものを一つにまとめて再構築すること」であり、「全体として一本のつながりをもたせる」ことです。

Integrity Relaxationを構成する五つの要素

Element 1

ヨーガニドラ

「意識のある眠り」

潜在意識の最適化

Element 2

リストラティブヨガ

「心身回復」
心身の最適化

Element 3

トラタッカ瞑想

「視覚浄化」
五感の最適化

Element 4

プラーナヤーマ

「呼吸調気法」
エネルギー循環の

最適化

Element 5

マインドフルネス

メディテーション

「瞑想と集中向上」
脳の最適化

WHO(世界保健機関)では、「健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態であり、単に病気や虚弱でないことに留まるものではない」という従来の定義の中に、「スピリチュアリティ(霊性)」という概念を加えるべきだとの意見が出された経緯があります。

 
ヨガのリソースは心と体、そして魂の問題まで含んだホリスティックな健康観に立脚しており、痛みや苦しみといった検査結果にあらわれない目に見えない要素に光を当てることで本来ある切実な要望を読み取ることができるのです。

カリキュラム(全5回)

ヨーガスートラ(ヨガバイブル)から心の作用と形態を理解しながら、

ストレスの根本原理を解明すると共に、それらが脳や身体にどう影響を及ぼすかなどを紐解きます。


実技ではリラックス&リニューを目的としたリラクゼーション効果の高いヨガの技法を選りすぐり伝達いたします。
神経の仕組み(末梢神経、中枢神経、自律神経)など解剖生理学の分野の知識も同時に深めることにより、

学術的な観点からもヨガのヒーリング作用を考察していきます。


この学びから日々の身体を快適な状態に導き、精神バランスを整え、安らぎを得ること、

またストレスと上手に付き合う術を身に付けていきましょう。

1st

​ヨーガスートラ

心の作用、ニローダ、サマディーの解説

哲学とヒーリングについて

ヒーリングの定義とヨーガニドラの解説

ヨーガニドラのガイドレクチャーとティーチングポイントの解説と実践

2nd

リストラティブヨガ

心身回復の定義とリストラティブポーズの解説

リストラティブヨガのシークエンスについて

リストラティブヨガのガイドレクチャーとティーチングポイントの解説と実践

3rd

FIVE ELEMENTS YOGA® relaxation

呼吸とアーサナの同調、リラクゼーション効果の解説

FIVE ELEMENTS YOGA® relaxationに於けるシークエンスと解説

​FIVE ELEMENTS YOGA® relaxationガイドレクチャーとティーチングポイントの解説と実践

4th

プラーナヤーマ

​・

プラーナヤーマと解剖生理学、神経系の解説

調気法の種類と効果の解説

ナーディ、ダマニー、シラーシステムの解説

​プラーナヤーマのガイドレクチャーとティーチングポイントの解説と実践

5th

メディテーション

​・

瞑想と脳科学についての解説

瞑想法の種類と効果について

クリア(浄化法)の種類と効果について

瞑想法、トラタッカ瞑想のガイドレクチャーと​ティーチングポイントの解説と実践

※強い動きを伴うポーズはございませんので体力に自信がない方、パワー系のヨガが苦手な方にも最適です。


※ヨガの指導経験は問いません。


※何度も繰り返し見て学びを深める為にコース中はビデオ録画を行い修了後にデーターをお渡し致します。

(視聴期間1ヶ月)

​この様な方にオススメ

・リラクゼーションに於ける様々なアプローチに興味がある方


・セルフプラクティスの幅を広げたい方


・インストラクターの方で自分のヨガクラスに新しいエッセンスを取り入れたい方


・クライアントにセラピー効果を提供したい方


・ヨガインストラクターを目指したい方

申し込みについて

・時間

全5回 / 35時間

10:00 ~ 16:00

・受講費

165,000円 (税込)
※オリジナルテキスト込み
全てお申込みの方はIntegrity yogaトレーナーコース修了証が発行されます。

・受講に必要な環境

クラスは、インターネット・コミュニケーションシステム「zoom」を使用して開催されますので、下記の環境があれば簡単に受講できます。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器
*ウェブカメラやマイクは必要ありません。

 

環境の詳細については、【※zoomシステム要件ページ】をご覧ください。
*スマートフォンの場合、事前にzoomのアプリのダウンロードが必要となります。
- iPhone/iPadの場合は【こちら
- Androidの場合は【こちら

クラスへの参加方法
オンラインクラスは、次の方法で簡単にご参加いただくことができます。

https://support.zoom.us/hc/ja/articles/201362193

・ご予約

こちらから

FiveElementsYogaとは

自然界から与えられた多くの知恵と仏教、禅、ヨガの教えを融合させた

ハタヨガスタイルの一つで、本来心身に備わる自然治癒力を高めることを目的としています。